FLEXISPOT 升降桌 PTT、桔子科技升降桌、樂歌升降桌ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一天8小時都坐在辦公桌上使用電腦
長期下來，導致肩頸、上背痛
現在ㄧ進公司一個多小時後全身就不舒服
爬了許多文，除了改善姿勢之外，
大多數人是選擇換一張好的人體工學椅
或是買升降桌站著上班

我們公司是使用最一般的泡綿辦公椅（沒有扶手）
經考量過後
目前考慮買個桌上型升降桌，偶爾站著上班比較符合需求

我自己有觀察過偶爾站著會比較舒服
可能是長期坐姿不正確
很擔心如果購入一張昂貴的椅子也沒改善

所以考慮購入桌上型電動升降桌（可貼合桌面款）
然後交替站坐辦公


我會趴著午休
其他款的氣壓升降桌，有鍵盤架的，
無法貼合辦公室的桌面
皆不列入考慮

網路上的分享文實在是不多
不知道各位版友推不推薦？

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已修改，謝謝提醒
謝謝各位版友的回覆
確切的桌椅高度並沒有測量過
但是目前的椅子是可以調整高度
我盡量調整到腳著地，手自然垂放使用鍵盤
（因桌子較高，所以也有買了外接鍵盤架）
螢幕的高度也有視水平位置做調整
但是整體坐著還是很不舒服
所以才會想要買個桌上型電動升降桌，
輪流做使用，避免整天坐著或站在

其實也我很猶豫到底要不要購入工學椅
礙於預算考量，目前只能擇一

上面版友們提到桌子高度比椅子重要
我的情況是雙腳貼合地面（呈90度）
桌子是過高的情況
因為是傳統OA桌也無法調整桌子高度
因此，我也外接了鍵盤架，但還是不舒服
所以才會考慮站著辦公（交替坐和站）

但看起來大部分的版友是推薦換椅子


這也是蠻有可能發生的...


謝謝你的意見，我會開始加入一些運動
其實我每一個小時會起來動一下
但因為肩頸的問題已經很久了
所以也沒什麼改善
目前有開始在運動也有去物理治療所
不過我認為這只是治標不治本
還在摸索到底要怎麼調整才能大幅改善
目前考慮是買桌上型的，辦公室的桌子無法替換，但網路上的資訊實在是不多

推 scmono : 可以用椅子調整相對高度趴睡08/06 21:24
→ scmono : 你目前 使用情況 桌椅高度也可以說出來分享08/06 21:24
→ LastAttack : 不能貼產品官方自有平台以外的國內網購連結08/06 21:24
→ LastAttack : 見板規*.11.08/06 21:24
→ LastAttack : 要避免腰跟肩頸痠痛該怎麼坐、鍵鼠螢幕擺多高多低，08/06 21:29
→ LastAttack : 這些問題查過了嗎？不曉得的話不管買啥都可能沒用08/06 21:31
→ jior : 為啥不是先買椅子？08/06 21:35
→ jior : 真的要站的時候也是站起來走一走動一動，怎麼可能08/06 21:36
→ jior : 一直站著08/06 21:36
推 bursty : 換椅子吧08/06 21:37
推 BGWalker : 你應該要先改善你的姿勢 比方說螢幕高度調整讓你自08/06 21:42
→ BGWalker : 然挺直去看螢幕08/06 21:42
推 Fezico : 椅子比較實在，桌子能帶給你的輸椅子非常多 08/06 21:43
推 rwhung : 升降桌如果有預算,其實是滿值得購買的,但你還是需要 08/06 21:44
→ rwhung : 一把適合的椅子 08/06 21:44
→ BGWalker : 椅子的扶手也能減輕肩膀負擔 08/06 21:44
→ takechance : 一張好的椅子才是長久之道，望向A... 08/06 21:44
推 rwhung : 坐姿好的話二千元的椅子也可以,但這裡很會推XXX 08/06 21:47
→ BGWalker : 我覺得可以請你同事看看你的坐姿是否很畸形之類的，08/06 21:55
→ BGWalker : 我是覺得長久下來椅子跟坐姿是最重要的 ，能坐就不 08/06 21:55
→ BGWalker : 站能躺就不坐(X 08/06 21:55
推 SAMMY728 : 桌子高度的重要性大於椅子.很多人姿勢不良的原因其08/06 22:05
→ SAMMY728 : 在於桌子的高度, 不是椅子.08/06 22:06
→ fantasystar : 椅子，重訓08/06 22:06
推 Doublelift : 可以買啊 我們辦公室好幾張 別的部門比較少張的也看08/06 22:22
→ Doublelift : 他們都有在輪流用 尤其中午吃飽之後坐著會很想睡08/06 22:22
推 bunjie : 桌子比較重要 椅子其實只要一般木椅不要滑動的就好08/06 22:28
→ bunjie : 我也有嚴重的肩頸問題 頸椎時常出現壓迫症狀08/06 22:29
→ bunjie : 椅子和桌子都換過一輪 最後是升降桌+木椅的組合最佳08/06 22:30
→ bunjie : 椅子也換過人體工學椅 其實效果還好08/06 22:30
→ bunjie : 重點還是在於正確的坐姿和不要同一姿勢太久08/06 22:31
→ bunjie : 椅子坐下去要能膝蓋90度彎曲最好 然後不要太深08/06 22:32
→ bunjie : 能夠微微靠到椅背為佳 然後打字時腰桿是挺直08/06 22:33
→ bunjie : 稍微放鬆時才去背靠椅背08/06 22:33
推 s899456 : 桌子的高度與鍵盤位置遠比椅子重要 08/06 22:38
推 Roger37 : 到時你會站姿不正導致別的問題產生，換椅子+運動吧 08/06 23:01
推 RaiGend0519 : 值得 08/06 23:10
→ RaiGend0519 : 然後去重訓，訓練僧帽、三角跟核心增加肌耐力 08/06 23:12
→ RaiGend0519 : 不然體能耐久上限就在那再怎樣改善桌椅也有限度 08/06 23:13
推 blackstyles : 辦公室螢幕高度要調整 我都墊兩本鳥哥才夠高 08/06 23:19
→ blackstyles : 桌子真滴有夠矮又連在一起不能加磚塊08/06 23:19
噓 a10s07 : 我覺得你需要運動08/07 00:05
→ fonzae : 為什麼不是經過考量買電腦椅?08/07 00:24
→ fonzae : 正常來說大部分還是坐著作業，你需要活動筋骨08/07 00:25
→ fonzae : 都可以站起來伸懶腰或去茶水間倒茶當作運動08/07 00:25
推 LonyIce : 升降桌我覺得有閒錢可以買，我後悔我買手搖店08/07 00:28
推 yeeouo : 我用ikea的手動升降桌 當主力電腦桌 個人還是挺滿 08/07 00:32
→ yeeouo : 意的 所以後來又買了一個 現在有兩個 主要還是電動08/07 00:32
→ yeeouo : 的太貴了... 08/07 00:32
→ tsitned : costco準備特價 08/07 01:06
推 machungxi : 桌上型的個人感官沒很好用，也許看的不夠多，但如果 08/07 01:23
→ machungxi : 礙於公司換椅子應該比較實在 08/07 01:23
→ fonzae : 如果是肩頸的話，你可以去買夾桌扶手 08/07 01:40
→ fonzae : 通常肩頸就是長時間沒有支撐 08/07 01:40
→ fonzae : 如果去買個夾桌扶手，有個支撐應該可以改善 08/07 01:40
→ fonzae : 尤其你公司椅子沒有扶手，長時間的確會造成雙肩負擔 08/07 01:42
→ fonzae : 夾桌扶手的缺點就是要配合桌子高度，太高反而不建議 08/07 01:42
→ fonzae : 你購買電腦椅則可以選擇有扶手，其實比站著還好 08/07 01:43
推 WANIJIMA : 值得 08/07 02:07
→ WANIJIMA : 但不推桌上型 08/07 02:08
推 lolen : 不見得要買人體工學椅，可以挑剛好有符合你身體的扶 08/07 02:19
→ lolen : 手椅一樣有支撐效果，再花一張小朋友買一個夾式鍵盤 08/07 02:20
→ lolen : 抽，光是這樣改善就可以讓肩頸自然放鬆減緩不適了 08/07 02:21
→ yeeouo : 沒注意到桌上型 以前賣場看過 一直好奇用途 原來是 08/07 02:26
→ yeeouo : 給無法換桌子的人用的 08/07 02:26
推 soto2080 : 值得 站著寫code的快感你要體會過 08/07 02:37
→ soto2080 : 但是先買椅子 08/07 02:37
推 rickylin : https://www.books.com.tw/products/0010823841 08/07 05:41
→ rickylin : 推薦你這本書 裡面有詳細的站立工作的各種建議 08/07 05:42
→ rickylin : 各種因為久坐的傷害 裡面有一些相對應的復健動作 08/07 05:44
推 shaobeing : 同事直接買個小桌子放在辦公桌上用 但我們是用筆電 08/07 07:49
→ laechan : 現在的滾輪椅越做越爛,很難買到一張完全符合辦公用 08/07 10:27
→ laechan : 以前那個年代辦公室滾輪椅的高度都剛好也能調高度 08/07 10:28
→ laechan : 而且高負重(我體重>120都還能坐),還有一定摩擦力不 08/07 10:28
→ laechan : 會太滑溜,現在的椅子要嘛沒標負重不然就是一坐就垮 08/07 10:29
→ laechan : 建議你找到一張合用的椅子,然後再讓桌面高度可貼合 08/07 10:29
→ laechan : 你的需求的,椅子舒不舒適才是重點,桌面高度可調就好 08/07 10:29
推 canlest : 如果你需要鍵盤抽屜，我強烈建議先換桌子 08/07 10:54
→ canlest : 在你身上好像看到我自己，我也是先買抽屜然後椅子 08/07 10:55
→ canlest : 上禮拜升降桌來了我才知道這才是救贖 08/07 10:55
→ c010012 : 桌子高度真的重要 08/07 11:57
推 Sabugo : 個人推薦換一張升降桌如果是筆電再加一個筆電架， 08/07 16:00
→ Sabugo : 肩頸痠痛可能是因為桌子太高導致你聳肩，前陣子搭 08/07 16:00
→ Sabugo : 搭振興優惠去雅浩挑了一張，在桌子前坐久肩膀也比 08/07 16:01
→ Sabugo : 較不酸 08/07 16:01