abs workout中文、重訓英文、abs中文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果想擁有好看的馬甲線，我們不妨透過ABS訓練，以簡單幾個腹肌線條動作，持之以恆地每天10分鐘鍛練，就可以在14天感到腹部的肌肉比之前結實，配合日常 ...

abs 是abdominal muscles 的簡稱，abdominal 意思是「腹部的」，因此abs 可簡單稱為「腹肌」。夏天女生愛穿露肚裝、到沙灘更是要穿比基尼，所以女生都希望 ...

1.俯在軟墊上，像掌上壓一樣把身體挺直，雙手撐於地面。 · 2.腹部與臀部收緊，肩膊、腰和膝蓋成一直線。 · 3.右膝屈曲提起帶到胸前，然後右腳退回原位，用左腳重覆動作。

近期想要減肥雕塑一下身體除了每天跳小紅帽版鄭多燕之外我還會做2組這個8分鐘的abs workout. 請問這個運動也可以幫助燃脂嗎？做一組能燃燒多少卡路里 ...

別忘記在你的菜單中包含這些動作。 □ 失策2：先進行腹部的訓練 (AB FLUB 2: DOING AB EXERCISES FIRST). 腹部是核心肌群的一部 ...

練成小蠻腰+人魚線+腹肌( 練腹加強版) // intense 8 min abs workout. Coffee林芊妤. Coffee林芊妤. 1.71M subscribers. Subscribe. 76K. I like this.

今次嘅Fitness section繼續有Allen教練做嘉賓～今次分享嘅Abs ... 健身瞓住瘦身練腹肌｜10組簡單動作減肚腩操腹肌- Shirley Chan 陳欣妍（中文字幕）.

Abdominal muscle ➩腹肌（簡稱abs）. Six-pack abs ➩ 六塊腹肌 ... 健身這個英文單字，我們可以用work out、fitness，而exercise 指的是比較廣泛的運動的統稱 ...

ABS 訓練方法：仰臥，兩手弓起收於頭部下方，接著運用腰腹的力量，抬起雙腳，讓身體與腳成90度角，維持2～3秒為一次。操作次數：一組15～20次，共三組。

[健康性感] 腹肌與臀部肌力訓練Abs & Butt Workout. Published by Ben on April 13, 2015. 本文轉載自: Stay Fit With Mi. 影片是我一週會做2次左右的腹部與臀部肌力 ...