減肥熱量分配、減肥熱量表、食物熱量計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但根據研究來看，90%的人用熱量控制、少吃多動的方式減肥都會失敗或是復胖。因為少吃多動持續太久，代謝就容易下降、荷爾蒙容易 ...

例如：每天可以吃1500 大卡的人，早餐若分配400 大卡，早餐的三大營養素估算？ ➀ 醣類：400×50％＝200，來自醣類食物的熱量為200 大卡➁ ...

「間歇性斷食法」通常將一天分成兩個時段，醒來後8小時可以盡情吃，但之後16小時都不能碰含熱量的食物。因為身體處於飢餓的狀態時，我們體內消耗熱量的「 ...

每餐該怎麼分配卡路里. 當我們已經知道了卡路里目標，是時候討論如何分解卡路里、並且選擇什麼食物。想要依據卡路里來估算一份 ...

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減肥除了做運動，最重要的就是飲食控制，卡路里攝取不應過量，更應合理地分佈！到底現代男人一天應攝取多少卡路里才比較理想？而一日三餐的卡路里攝取 ...

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