一個拳頭的菜幾克、鮭魚 份量、一拳測量法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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蔬菜：一個拳頭根莖類+兩個手掌葉菜類每天吃的蔬菜量建議300~500g，大約一個拳頭的根莖類加上兩隻手掌捧起來的葉菜類，建議蔬菜的品種跟顏色最好可以多樣 ...
一個拳頭的菜幾克在拳頭量大小輕鬆算營養 - iFit 愛瘦身的討論與評價
一份究竟是多少咧？ 告訴大家一個小祕密，其實只要伸出拳頭，就能簡單測量食物的「份量」，現在就讓小編將技巧通通傳授給你吧！
一個拳頭的菜幾克在吃飯不用帶磅秤！專家曝「1原則」熱量輕鬆算…弄懂6大類食材 ...的討論與評價
而1 份蔬菜煮熟後約為一個拳頭大，差不多是半個飯碗，每餐最好都要吃到1份 ... 攝取量建議3～7 茶匙，而一個食指指節的大小就是一茶匙（約5公克）。
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一個拳頭的菜幾克在100g有多少？用手就能稱出來！ - 每日頭條的討論與評價
兩個緊握的拳頭大小的西蘭花差不多相當於一天要吃的蔬菜量的2/5，當然 ... 一份食指大小的巧克力約有20g 熱量有100大卡（如果你是一個壯漢可能比一 ...
一個拳頭的菜幾克在如何快速又方便的用身邊工具做份量估算- 健人的營養學 - Medium的討論與評價
一般來說，估算份量的手可以分別用拳頭、手掌心、指節做份量上的粗略估算，可以 ... 一份蔬菜類是100 公克的生菜，有25 大卡，一般用拳頭或碗來估算。
一個拳頭的菜幾克在圖解》食物「一份」到底是多少？只要「一個拳頭」就能算！的討論與評價
低脂乳品類：提供蛋白質及鈣質，如牛奶、優酪乳、優格等。 蔬菜類：提供維生素、礦物質及膳食纖維，如菠菜、高麗菜、青花菜、蘿蔔、茄子、豌豆等，種類 ...
一個拳頭的菜幾克在一個拳頭的菜幾克的評價費用和推薦，FACEBOOK、EDU.TW的討論與評價
1杯＝16湯匙1湯匙＝3茶匙1茶匙＝5公克1公克＝1cc 1盎司≒30公克1杯＝240公克1 ... 自助餐1格＝半個一般碗的量＝1個普通人的2/3~1個拳頭大小.
一個拳頭的菜幾克在一份水果有多少？一份蔬菜有多少？每天要吃多少蔬果？讓營養 ...的討論與評價
圖、文：呂孟凡 · 上圖的小白菜與A菜皆為收縮率較高的葉菜類，大家可以發現未煮熟的時候100公克是滿滿的3碗，但煮熟後就縮小至半碗左右。 · 上圖是收縮率 ...
一個拳頭的菜幾克在家裡盤子也能一眼看出正確份量！營養師私房「梯形餐盤」減重 ...的討論與評價
前面文章以營養學的角度告訴大家，用手掌、拳頭大小來計算營養素的分量，不過依照我的經驗，很多人還是會記不住，所以接下來要教大家一個更簡易的 ...
一個拳頭的菜幾克在食物熱量計算方法，份量計算法 - Dark-健身記錄- 痞客邦的討論與評價
1杯＝16湯匙 1湯匙＝3茶匙 1茶匙＝5公克 1公克＝1cc 1盎司≒30公克 1杯＝240公克 1兩＝37.5公克 ... 自助餐1格 ＝半個一般碗的量 ＝1個普通人的2/3~1個拳頭大小.