一碗飯幾克碳水、一碗飯份量、一碗飯幾克糖在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「100克碳水飲食法」，顧名思義每天限制只能攝取100克的碳水化合物，一碗白飯的碳水化合物含量大概是60克，也就是說每天總碳水化合物攝不能超過兩碗 ...

所以說飯是碳水化合物含量高的食物。如果米飯中含有38.95克碳水化合物，米飯有多少克？(碳水化合物佔米飯的77.9%). 38.95除以 ...

類、乳品類、水果類的一份的份量，同種類的食物之 ... 醣類另一正式的名稱為「碳水化合物」。 ... 1/4 碗飯（40 公克）= 1/2 碗稀飯（120 公克）= 1/2 碗米粉.

我有位朋友超愛吃白飯，最高紀錄一餐吃了8碗白飯XD！尤其是蒼蠅頭、麻婆豆腐、咖哩等口味超重的菜餚，不多吃幾碗白飯怎麼對得起自己呢！我們都知道白飯是碳水化合物， ...

... 自助餐、小吃店、炒飯店都好，平均每100公克「大概」有幾公克的碳水，有上網爬文 ... 炒飯裡面還有加料，同樣重量飯的比例少了，碳水相對會少一點.

「一碗白飯有50 克碳水化合物，含量和兩塊麵包或一碗麵相同，水果則每個含有大約15 克碳水化合物，男士每餐吃一碗至一碗半飯，再加一個水果，每餐有65 至 ...

米飯屬於澱粉類，是台灣的傳統主食。據衛福部食品營養成分資料庫分析，每100公克的煮熟米飯，其熱量約183大卡、總碳水化合物約41 ...

換句話說，一碗標準碗的白飯重量應該要有 4份 × 50公克= 200公克. 但這1碗飯的含醣量為4份×15公克= 60公克 ( 醣類就是碳水化合物).

另一不含醣食物－蔬菜類，因含豐富纖維，具延緩醣類吸收穩定血糖功能，在烹調用油不過量的前提下，可多食用，建議每日應攝取一碗半以上蔬菜。含15公克碳水化合物＝1份 ...

營養師也透露，有遇過女性因不吃碳水化合物導致經期大亂，半年月經沒來，甚至不斷落髮。倪曼婷說，該名個案曾一餐吃4碗飯，當白飯都不吃時，一餐就 ...