低碳食物表、低碳飲食缺點、低碳飲食食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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少吃碳水化合物，但食物纖維的攝取量也隨之減少的話，就很容易導致便祕。因此建議大家多吃蔬菜、海藻類，可以多攝取低碳蔬菜。另外，每天補充2000cc的水分也非常重要。

低醣飲食原則1：選擇正確的碳水化合物精製澱粉類要盡量少吃，如麵包、蛋糕、甜點、白饅頭、白麵條與白米飯等。低醣飲食原則2：選擇全榖雜糧類含維生素 ...

肉類：牛肉，羊肉，豬肉，雞肉等；草食是最好的。 ; 魚：鮭魚，鱒魚，鱈魚等。野生魚類比較好。 ; 雞蛋：富含Omega-3或牧草的雞蛋是最好的。 ; 蔬菜：菠菜， ...

如果單單吃雞胸肉、地瓜、小番茄等食物，很容易就感到厭倦，因此特別設計了「高蛋白低碳水減 ... 低碳輕食果昔週一至週五10:00-20:00 假日11:00-18:00

低碳食材怎麼選？ · 碳水化合物：請避開精緻澱粉（例：白米、麵條、精緻麵包等），選擇全穀根莖類的澱粉（例：糙米、地瓜、南瓜、馬鈴薯、全穀麵包等）

低碳飲食是指限制攝入富含碳水化合物的食物和飲料（例如果汁、啤酒和甜飲），而用其他營養豐富的食品取代。由於碳水化合物能量減少，身體會被迫動用脂肪 ...

請記得，健康食物不僅限於以上清單，此清單也非完整食物列表。食譜點子. 現在你可能會想，完整的一份低碳飲食餐到底長什麼樣子。

低碳低醣飲食比例要20：30：50. 低碳飲食6大秘訣. 低碳水化合物食物表. 低碳低醣飲食菜單規劃. 誰不適合「低碳飲食」？低碳vs生酮，兩者差在哪裡？

低碳並不等於低卡路里。排除了義大利麵、麵包或米飯，但如果其他食物還是攝取很多，卡路里總量爆表，也無法瘦身。如果想 ...