兩片吐司碳水化合物、去邊吐司碳水、一片吐司熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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總結來說，坊間吐司一般一片的就有近半碗飯的熱量，若你很喜歡麵包類食物，而習慣以吐司當正餐的話，要留意一餐最好不要超過兩片（兩片就相當於有3~5份 ...

醣類另一正式的名稱為「碳水化合物」。 ... 優酪乳、起司片等，醣類主要含有乳糖，每天建議攝取量為1.5~2 杯。 ... 白吐司（30 公克）= 1 個小餐包（30 公克）.

兩片全麥麵包：160卡、30克碳水化合物、8克纖維素. 也別急著跟三明治和法式土司說再見，要記得看麵包上的標示，只要含有51%以上的全穀類就可以聲稱為 ...

程涵宇營養師：基本上吐司都不是好選擇。因為一片生吐司(45公克)熱量約130大卡，碳水化合物含量20公克。而低醣飲食法是將醣類攝取 ...

您可在MyFitnessPal 找到全聯- 白吐司（全素）以及超過2000000 種其他食品的卡路里、碳水化合物及營養成分.

早餐店的吐司一般會比較小且薄一點，約1.3份左右，你可以叫老闆去邊，就可一片大概算一份主食，兩片吐司算140大卡，注意挑選夾的料，且少加美乃滋和抹醬的話，應該可將熱量 ...

挑選去吐司邊、高蛋白質、低醣的三明治：兩片去邊的吐司碳水化合物量約30g，目前便利商店、早餐連鎖店都有提供去吐司邊的三明治食物，例如：里肌肉蛋 ...

一般來說，男性體脂肪率高於25%，女性高於30%就算肥胖了。體脂肪分兩種，一種是潛藏在皮膚下，可用手指捏到的「皮下脂肪」；一種是包覆在內臟 ...

⛔白饅頭：一顆山東大饅頭的熱量跟碳水含量=一碗白飯（ 280 大卡），而且是一碗沒有加任何配菜的白飯，這樣不僅是只吃到許多精緻澱粉，也缺乏蛋白質、油脂，不夠營養之外， ...

食物名稱(每份), 熱量(kcal), 蛋白質(g), 脂肪(g), 總碳水化合物(g) ; 一般厚度吐司, 70, 2, 1, 15 ; 厚片吐司, 271, 10, 3, 50 ...