生酮飲食副作用、生酮飲食危險、生酮飲食缺點在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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採取生酮飲食，正是採取類似的概念，在身體缺乏碳水化合物提供的葡萄糖作為能量來源時，改採用體脂肪作為替代方案，所以體脂肪的確是會下降。在分解體脂肪 ...

生酮飲食是極低碳水化合物的飲食模式，熱量來源大約8成都靠脂肪。雖然有人靠它快速瘦，但假使有憂鬱、酮流感的副作用，該怎麼辦？

營養師呂孟凡表示，她並不贊同生酮飲食的減肥方式，因為長期的安全性未知，且執行時可能包含包括便祕、頭痛、肌肉痙攣、腹瀉、全身無力等副作用，其他較 ...

生酮飲食可能造成的不良影響包括：疲倦、血脂肪飆高、便秘、口臭、脫水、腸胃不適、低血糖、肝炎。儘管少見，案例報導指出生酮飲食仍有可能造成酮酸中毒。

到底生酮飲食好處有什麼？副作用有哪些？現在就來看一下生酮飲食與低碳飲食的差別，學習如何分辨好脂肪，再看看自己是否適合實行生酮飲食吧！

以生酮飲食減重有很多副作用，包括：便祕、頭痛、肌肉痙攣、腹瀉、全身無力等. 部分研究也指出較嚴重的影響，例如：急性胰臟炎、嚴重的代謝性酸中毒、低血 ...

需要一定時間的適應期: 一般進入生酮狀態只需要2~7天. 但進入後會可能出現不同的副作用. · 執行難度高: 由於對攝入碳水化合物及蛋白質有嚴格的限制. 大部分人會很容易在不 ...

剛開始生酮飲食，可能會引起一系列不適症狀，包括便秘、頭痛、疲勞、低血糖、噁心、嘔吐、運動耐受力變差等，稱為「酮流感」。通常身體適應後，這些症狀就 ...

執行生同飲食後，會有一些副作用，像是精神不濟、無力嗜睡、頭痛，非常正常，因為身體以前太習慣用醣類當作主要能量來源，所以突然吃很少糖類，就會產生這 ...

最重要是，由於身體增加使用脂肪作為能量，一時間身體產生大量酮體，影響血液的酸鹼度平衡，可能引致噁心、嘔吐、頭痛、尿頻、虛弱、疲勞、脫水、電解質紊亂、嚴重甚至可能 ...