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簡易食物份量代換表 ; 乳品類. 1份. ＝2.5 平匙脫脂奶粉=3 平匙低脂奶粉. ＝市售脫、低、全脂鮮奶1盒(240 c.c) (80-120-150大卡). ＝4 平匙全脂奶粉(150大卡) ; 蔬菜類. 1份 ...

瀏覽數：瀏覽數：0; 修改日：修改日：2019/06/14; 發布日：發布日：2018/03/13. 下載(點擊可下載). 2019-06-14 561KB. 食物代換表2019.pdf ...

... 及簡易食物代換表每日. 大卡. 全穀根莖類. 份/日. 早餐：. 份. 早點：. 份. 午餐：. 份. 午點：. 份. 晚餐：. 份. 晚點：. 份. 主食一份. （70 大卡）. *高脂食物.

食物種類. 總份量早晨早餐. 點心午餐. 點心. 晚餐. 點心. 五穀根莖類. 奶類. 肉魚蛋. 豆類. 水果. 蔬菜. 油脂. 簡易食物代換表. 營養師：. 全穀根莖類. 乾飯1 碗272 卡.

主食類代換表，1份70 大卡飯¼ 碗＝饅頭¼ 個＝蘇打餅3 片＝稀飯、熟麵、米...

換. 表. 食物分類. 份量代換. 主食1份. (70大卡). 精緻類：. 乾飯1/4碗(50公克)、稀飯1/2碗(120公克)、無餡小湯圓23粒(50公克)、. 麵條(乾)20公克、米粉(去湯)1/2碗(50 ...

簡易食物代換. 諮詢專線：04-24632000 轉55238、55239（營養課）. 諮詢時間：週一至週五09:00~17:30. 2018/7/1. 全穀根莖類. (1份). 主食類乾飯1碗.

所謂的『簡易食物代換表』就是讓人們使用一些隨手可得的工具，例如吃飯用的碗、喝湯的湯匙，或是用量杯、量匙，或是你隨身攜帶的手，甚至直接用顆或粒等做為單位來簡單 ...

在Part I中，我們已經舉例教大家如何將『簡易食物代換表』運用在外食中了，現在，我要教大家如何將這個知識更加活用在我們的日常生活飲食當中。［請大家在閱讀這篇文章 ...

簡易食物份量代換表 ; 主食類代換表 ; 1份70 大卡. 飯¼ 碗＝饅頭¼ 個＝蘇打餅3 片. ＝稀飯、熟麵、米粉、冬粉半碗. ＝吐司（小）1 片＝小餐包1 個＝麥片3 平匙. ＝蘿蔔糕1 ...