跳繩一個月瘦15公斤、跳繩瘦哪裡、跳繩減肥實測在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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跳繩，是許多人從小到大最熟悉的玩具與運動器材，在PTT上甚至有網友自稱在接觸跳繩後，每天視體力運動40分鐘至1小時，體重竟降了2公斤， ...

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根據Naver cast報導，有氧運動的第20分鐘是關鍵，20分鐘後才會開始消耗脂肪，1000下乍看很多，但可能15分鐘就結束了，無法實際到達燃脂的效果。

一個月每天跳繩、從不間斷，大約可以消耗9000-12000 大卡的熱量，大約能減掉1.2-1.5kg的脂肪。看上去不太多，但是，如果控制下飲食，每個人都能堅持下去 ...

他們瘦了、肌肉更明顯了 ... 堅持跳繩五周后，體重下降了約1.8 公斤，肉眼可見體型有了變化。 ... 社交平台上也有人記錄下跳繩1 個月的體重變化：.

跳繩一個月瘦15公斤：#圖#想減肥的進來喔！一個月...，2016年4月14日—沒錯我瘦下來了，"一個月瘦了15kg"170公分/63公斤.而那些歧視、...有氧運動會燃燒你的脂肪有氧 ...

藝人郭雪芙跳繩甩15公斤塑形的祕訣在這裡，有心臟病的人不適合做這項運動， ... 因此，即使是已經過了發育期的年輕人，跳繩也是一個不錯的運動選項。

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我每天跳2000个半个小时左右跳完拉伸15分钟不会变萝卜腿跳绳之前要热身 ... 才有效果坚持一个月最少能瘦5—7公斤但坚持一星期效果，2周见效，大实话。