香蕉好處、香蕉減肥、香蕉的用途在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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你也一定常到聽人說，吃香蕉有很多好處，像是迅速補充體力、改善便祕、降血壓、甚至能讓心情開朗，特別是對減重也很有幫助；近幾年有越來越多研究證實香蕉 ...

香蕉減肥☀消化☀香蕉常見又常吃，其實香蕉好處超多，香蕉高鉀、低鈉，有益心血管健康，香蕉也是健身、運動的神補品；香蕉幫助消化道健康， ...

多吃香蕉好處&壞處 · 1、吃香蕉可預防或治療高血壓因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。 · 2、增加免疫力，預防癌症 · 3、香蕉可以 ...

香蕉含鉀量是一般水果的2-3倍，攝取足量的鉀，可以降低血壓，有預防心血管疾病的功能，每天2-3根香蕉，就可達到降低血壓的高鉀水果份量。＊快速補充能量.

(二)香蕉好處有哪些？ · 1.改善便祕、幫助增加飽足感、調整體態 · 2.調解血壓、促進心血管健康 · 3.預防抽筋 · 4.抗氧化、提升免疫力 · 5.提升血清素，抵抗憂鬱.

香蕉可通便、纖維多都是眾所周知的好處，事實上香蕉的益處不止這些，不同食法及食用時間更有助身體攝取不同的營養。此外，每個熟成階段的香蕉營養不盡 ...

營養專家貝麒蔓（Celine Beitchman）表示，香蕉的鉀對整體營養健康很有幫助，尤其如果你另外攝取了大量鹽分。「香蕉含有豐富的鉀，這是對抗鈉負作用的 ...

1. 提高免疫力 · 2. 令體力充沛、精神煥發 · 3. 降低高血壓 · 4. 緩解貧血，避免感冒 · 5. 強化神經 · 6. 幫助戒菸 · 7. 緩解眼睛乾澀 · 8. 其它功效.

香蕉營養非常豐富，包含鉀、鎂、葉酸、維生素C、膳食纖維等營養素，且果肉柔軟香甜，老少咸宜，另外，香蕉富含色胺酸，而色胺酸能轉換成血清素(Serotonin) ...

※ 含高量鐵質，可強化血液循環及減低貧血癥狀，同時，含大量鉀質但低鈉。一隻香蕉含鉀400毫克，鉀可保持正常心肌收縮的協調，能使神經肌肉興奮性維持常態，能協調心肌收縮 ...