碳水化合物水果、碳水化合物功用、碳水化合物減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因此在飲食上要非常小心，不能攝取過多的碳水化合物，不然身體的代謝路徑又會轉變回來，讓脂肪不容易代謝，瘦身效果就會打折，身體要再重新進入生酮的狀態 ...

水果、根莖類都有碳水化合物適量吃就好. 如果你正在進行生酮飲食，請不要因為吃水果這件事感到壓力很大，但也請千萬不要照 ...

碳水化合物常常被誤解，嚴重到被列入減重飲食的黑名單中最糟糕的一項， ... 無論健康或不健康的食品，其中大部分都有碳水化合物，如蔬菜、水果、 ...

以下的表格，是台灣常見水果的含糖量，供需要的人作參考。食物名稱. 碳水化合物. 食物名稱. 碳水化合物. 椰子.

簡單碳水化合物可以快速輕鬆地被消化，包括乳製品，水果和蔬菜。而複雜的碳水化合物包括全穀物，澱粉類蔬菜和豆類，則需要更長的時間，但可以轉化為更持久 ...

也要很多人認為碳水化合物是導致肥胖的主要因素之一，所以在減肥的時候，我就不吃米飯或者白面，話雖沒錯，但是碳水化合物是無處不在的，水果中也是會 ...

取自衛生福利部食品藥物管理署的資料，水果類的營養表。食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉.

根據美國農業部國家營養數據庫，酪梨含有15克有利心臟健康的優質脂肪，少於2克的淨碳水化合物。 2.橄欖. 你可能從未想過橄欖也是一種水果。10顆小橄欖約含 ...

現在有許多朋友在進行低碳飲食，但想吃水果的時候怎麼辦呢？ ... 是蔬菜，也是水果，每100克的番茄含5.2克淨碳水化合物，是進行生酮時很好的補充。

攝取新鮮水果是個健康的選擇，有豐富的維他命與抗氧化劑，然而水果還是具有卡路里與碳水化合物，一不注意，兩者就能停止你減重的進展。