一碗黑米熱量、黑米熱量、黑米煮法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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高敏敏指出，兩者的營養成分相較之下（100g），紫米的熱量較低，為357大卡，黑米則為360大卡。維生素B1也是紫米取勝，含有0.46mg，高於含有0.37mg的黑米。

至於黑米的營養價值有哪一些，趙函穎營養師指出，根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示，每100公克的生黑米熱量為357大卡，比等量少一些。 ... 一款「黑米番茄雞肉燉飯」 ...

... 黑米、紫米是不是一樣？而紫米、黑米兩者顏色相近，你會分嗎？而一碗紫米跟一碗黑米，要吃哪一種？誰的熱量高？誰比較營養呢？營養師程涵宇直言，黑米 ...

黑米粥. 黑米. 每一份量：. 14 g. 76. 卡. 43%. 8.4g. 碳水化合. 54%. 4.7g. 脂肪. 4%. 0.7g. 蛋白質. 一碗附筷子的拉麵的插圖. 使用MyFitnessPal 追蹤主要營養素、卡路里 ...

一起來認識認識吧！飯類家族比一比 ▻ 一碗大約160g ▻ 營養價值：黑米（黑糙米）➡️糙米➡️胚芽米➡️紫米（黑糯米）➡️白米【#花椰菜米飯】➡熱量最低熱量：20大卡

貼心提醒黑米熱量低，據研究發現，100克黑米的熱量為333卡，加水煮後可以得到半斤以上的飯。半斤飯足夠讓人不會感覺餓。從理論上說，人一天的正常消耗熱量 ...

米我是很清楚的，干米大约克含碳水70多点，白米和糙米差不多，蒸成一般湿度的米饭大约克里面能有25克碳水，一克碳水热量4卡那就是卡热量。这么看显然啤酒 ...

誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量 ...

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